减肥达人昵称：GUJI 身高：165 最彪悍体重：67KG 日前体重：48KG 历时：3个月 主要减肥方法：饮食减肥 增大运动量 喝水 做了哪些运动：每晚小跑半小时 做仰卧起坐 减肥宣言：要想瘦就动起来，要想瘦就喝起来，我的未来我做主 我的胖纸生涯是从初中开始的，小时候酷爱吃零食，所以才造成了这不可磨灭的魁梧身材。后来一次次的体重超标，看着人家漂亮妹纸穿着裙子，我也下定决心减肥。减肥的过程何其，用了将近3年的时间尝尽各种方法，瘦了身体却遭了，被爸爸妈妈各种反对，这半年才找到了门道。以后，我一定会这样的减肥方法，也提倡各位姐们们健康减肥，想瘦就动起来，想瘦就喝起来，胖纸也有可以自己做主的未来。 总结下我前几个月的生活饮食和运动： 早餐：一杯纤姿酵素搭配酸奶、苹果或者魔芋粉 午餐：各种水果加蔬菜（最好是维生素含量较高的） 晚餐：一杯纤姿酵素搭配一杯骨头汤，必要的时候可以加一根玉米。 喝水量：每天我的水量达到3L，在每天三餐饮食调节的基础上调节体内的油脂，增加排毒速度。 运动：每天傍晚小跑半小时，每天睡觉前做仰卧起坐20分钟。持之以恒，不要放弃。 减肥小提醒： 虽然减肥，但是千万不要，记得搭配各种各样的水果蔬菜，饭可以不吃，但是营养不能不补，平时可以多喝喝绿茶，胖纸本身就是比较难美食的，在这个期间一定要住。要和大家说下的是，魔芋粉具有饱腹代餐的效果，有时候实在忍不住可以吃一吃。而纤姿酵素是则是一种酶，能够增加胖纸体内的脂肪以及毒素的分解。忍住啦，过了这座山就是万丈了。 减肥语录： 我可以胖，但是我不能胖得没有自知之明。 我能胖，但是我要瘦得有志气。 为了我的美好未来，我要当个励志姐。 虽然瘦了也不是，但至少不是人家倒胃口的对象。 责任编辑：（深度鸿富） （免责声明：深度鸿富此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：） |