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2019年公务员面试心理紧张如何克服?

作者:habao 来源:未知 日期:2019-10-17 1:12:43 人气: 标签:面试紧张如何调节
导读:1.语言表达问题。如:声音颤抖、结巴、口头禅、声音小、语气不坚华晨宇的爸爸华福雄定、卡顿、重复、语速过快等。如果考生在面试考场内出现非常明显的紧张情绪,…

  1.语言表达问题。如:声音颤抖、结巴、口头禅、声音小、语气不坚华晨宇的爸爸华福雄定、卡顿、重复、语速过快等。如果考生在面试考场内出现非常明显的紧张情绪,会严重影响到考生的语言表达,导致自己在回答问题时不流畅、气势弱、表达犹豫,如此表现会让考官认为该考生的心理承压能力弱。

  2.行为举止异常。如:肢体僵硬、身体发抖、小动作多(转笔、挠头、扶眼镜等)、脸色苍白/发红、额头冒汗、眨眼睛、视线飘忽、不断咳嗽、尴尬的笑等。

  1.对陌生不适应。因为大多数考生的面试经历有限,对面试考场的比较陌生,对面试的考查形式缺乏足够的了解,进入陌生的场景内,会产生一种莫名的紧张感。

  2.不自信。面试考试中,考生们会对自己产生一种否定的心理,总觉得自己知识储备不足、表达能力较弱、缺乏表述等,这种负面的暗示会导致严重不自信的结果,最后表现出紧张的情绪和状态。

  3.性格内向。有些考生本身性格较为内向,在以往的生活、工作、学习中缺乏人际交流互动,因此会有一种在陌生人面前高谈阔论。

  4.期望过高。进入面试的考生都希望能有一个好的结果,顺利通过面试,从而加入公务员队伍中来。这种过于看重结果的心理也会导致自己畏首畏尾,不能大胆、自信地表达自己。

  广大考生在候场时,可以在脑海里预演完整的入场后的流程、动作、表情、答题状态、及出现突发情况等自己担心出现的场景,并思考应对方式。通过“预演”逐渐消除紧张感。

  当我们意识到自己非常紧张的时候,可以通过深呼吸换气,通过生理的调节缓解紧张的感受。例如进入考场候考前,嘴巴张大,尽可能的吸入更多的氧气,这时能感觉到胸腔慢慢的隆起,再慢慢的将气体吐出来,把注意力集中在一呼一吸之间,如此反复十次左右,直到感受到肢体放松。

  考生们在答题之前可以设置目标,将注意力全部集中在设置的目标上,避免因多想而造成紧张。如目标设定为“审题时一定要注意身份”“措施要具体”“不能有呃”“控制语速,不着急”等。

  给自己做积极的心理建设,从而缓解紧张。如紧张时暗示“我是最棒的”“综合分析,我很擅长!”“老师说我没问题”“面试没有对和错,只要大胆说就行”等。

  根据心理学研究来看,人在陌生的下做自己不擅长的事情,紧张是不可避免的。紧张的情绪是一种非常正常的情绪状态。因此,我们应该对紧张抱有一种正确的、的态度,适度的紧张感常有必要的。但是,如果紧张的情绪严重影响到我们的答题行为,则需努力克服。当然,导致紧张产生的原因需因人而异,更应该对症下药。

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  自考专科毕业没有报到证,能考省公务员吗?如果考上省公务员面试审核需不需要提供报到证?

  你好!我想问下18年浙江省公务员遴选考试,公告里要求在现行政关系所在单位满两年,经历时间截止2017年11月,我在现单位截止到2017年11月已经三年多了,但是12月份可能要调新单位,关系也要转过去,这种情况如果我考上了还算符合资格吗?

  本科毕业,辅修了双学位,毕业拿到了两个学位证书和一本毕业证书、一本辅修证书:两个学位在国家学位网上都能查得到,只是辅修的学位注明了是辅修;毕业证书写了两个专业,学信网上也有备注,请问,这样的情况,能否以辅修专业参加公务员考试和事业单位考试??

  

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