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三招让痴呆症远离职场的你

作者:habao 来源:未知 日期:2018-2-15 4:16:22 人气: 标签:职场健康课播出时间
导读:从临床上来看,年轻人患痴呆症的数量在整个疾病人群中并不多,但比例有升高的趋势,尤其职场人。这让我们心中敲响了警钟,它其实并不遥远,但在生活中稍微注意下…

  从临床上来看,年轻人患痴呆症的数量在整个疾病人群中并不多,但比例有升高的趋势,尤其职场人。这让我们心中敲响了警钟,它其实并不遥远,但在生活中稍微注意下,也可以让它远离你。

  ★★这两者之间是有关系的。吃维生素预防痴呆症目前还没有被研究。吃维生素过量会引起很多问题,但是引起痴呆症却不多。但是缺乏维生素可以引起认知功能障碍。缺乏维生素,比如B组维生素,维生素B1,维生素B12和叶酸,有的可以直接导致认知功能问题,有的则是体内代谢障碍。

  只关心美不美的减肥女士,过度减肥有可能导致维生素不够噢;对患有胃病,有胃吸收障碍的人群,会引起B组维生素的吸收困难;还有一个潜在人群,就是爱喝酒的人,你们要知道酒精最容易引起B组维生素代谢障碍,真有可能会喝“傻”了。 第二大招:多用脑、会休息

  所谓的用脑过多,医学上有两个主张,一是要认知,就要鼓励用脑,多用脑对脑是有好处的;二是生活内容要充实,劳逸结合,发展兴趣爱好,动手动脑要均衡,全方位的用脑。

  如果一辈子只做一件事,没有兴趣爱好,没有游戏,没有社会交往,没有运动,这样的人往往认知功能很容易出现问题,就可能会出现痴呆。

  现在很多职场人从事着高压工作,以脑力劳动为主,对于职场人特别要有积极休息的意识,有会休息的办法。比如用脑特别多,就多做体力活动,做更多地与专业完全不同的脑力活动。提倡喝咖啡去咖啡店,看电影去电影院的生活模式,而不是一直在家窝着。

  在一些发达国家,最近三、四十年,痴呆症的发生率降低了30%~40%,其原因是他们对健康饮食和健康生活方式的关注。目前来讲,地中海饮食方式预防痴呆症,是世界上广泛接受的一个观点。

  地中海饮食是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格,其特点就是简单、清淡以及富含营养。

  《职场健康课》是财经频道针对职场人士量身定制的一档演播室互动节目,以职场的亚健康状态和职业病为主要关注点,为广大观众带来切实有效的健康解决方案。节目以科学专业的态度做好健康科普,探讨职场健康话题,以“治未病”为目标,呼吁大家健康工作、快乐生活,力求打造一档积极向上的、温暖的健康节目。本栏目由鲁南制药舒尔佳独家冠名播出。

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